Raanana Dental Care

Looking after our teeth on the go

שמירה על השיניים בדרכים

  • Posted: 06 July 2018
  • By: Anna Jotkowitz
  • עלה בתאריך: 06 ביולי 2018
  • כתבה: אנה יוטקוביץ


שמירה על השיניים כשאתם נמצאים בדרכים יכולה להיות מטלה מאתגרת. למי יש זמן לחשוב על בריאות השיניים והפה בוקר, צהריים, וערב? אבל אל תשכחו שקפה הבוקר שלכם, ארוחת הצהריים, חטיפים מתוקים של אחר-הצהריים, וקוקטיילים של אחרי-ארוחת-הערב כולם עושים את שלהם בשחיקת השיניים שלכם.

הינה ארבעה טיפים שיעזרו לכם להילחם בחומציות אשר עמה השיניים שלכם מתמודדים בכל פעם שאתם אוכלים או שותים. החומצה הזאת, שמופרשת ע"י חיידקי הפה בעת פירוק הסוכר במזון ובשתייה שלכם, מאכלת לאט-לאט את האמייל השן, ועלולה לגרום לחורים עם הזמן.

1. לעיסת מסטיק ללא סוכר

בעת לעיסת מסטיק ללא סוכר, פה מייצר יותר ריר, שהינו אמצעי הגנה טבעי נגד חומצה. זה לוקח לריר לרוב כשעה להחליף את המינרלים שהאמייל איבד לאחר האכילה. אל את ייצור הריר ניתן להגביר על-ידי לעיסת מסטיק ללא סוכר במשך רק 20 דקות לאחר שאכלתם או שתיתם. זה יגרום לשיקום מהיר יותר של המינרלים שאבדו, ויקטין את הסיכון לריקבון.

2. החזיקו אצלכם חוט דנטלי (והשתמשו בו)

חוט דנטלי עוזר לנקות מקומות בפה בין השיניים שקשה להגיע אליהם, היכן ששאריות אוכל, פלאק, וחיידקים יכולים להצטבר. קחו כמה דקות ביום לנקות את האזורים בין השיניים שלכם בחוט דנטלי.

3. הימנעות ממזון דביק

סוכריות גומי, טופי, פירות יבשים, חטיפי גרנולה, ומסטיקים המכילים סוכר יכסו את השיניים שלכם בשכבה דקה וקשה-לניקוי של סוכר, אשר תגרום בתורה לעליה בסיכון לריקבון בשיניים.

4. הפחיתו את צריכת הסוכר

בעת פירוק הסוכר, מופרשת חומצה אשר מאכלת את אמייל השן. ככל שהשיניים שלכם ייחשפו יותר לסוכר, כך תיווצר יותר חומצה בפיכם, וכך תרד רמת ה-pH – מה שבתורו יוביל לעליה בסיכון להיווצרותם של חורים.

Looking after your teeth on the go can be challenging. Who’s got time to think about oral health morning, noon and night? But keep in mind that your morning coffees, work lunches, late afternoon sugary snacks, and after-dinner cocktails all take their toll on your teeth.

Here are four tips to help your teeth combat the acid attack they face each time you finish eating or drinking. This acid, produced by oral bacteria by fermenting the sugars in your food and drinks, slowly dissolve the enamel on your teeth, which can lead to cavities.

1. Chew sugar-free gum

If you chew sugar-free gum, your mouth will produce more saliva, a natural defense against acid. It typically takes saliva around an hour to replace the minerals that your tooth enamel loses after eating. However, you can increase your saliva by chewing sugar-free gum for just 20 minutes after you eat or drink. This will more quickly replace the lost minerals and therefore reduce the risk of decay.

2.Carry around (and use) dental floss.

Flossing cleans the hard-to-reach areas between your teeth, where food, plaque and bacteria build up. Take a few minutes out of your day to clean in between your teeth.

3.Avoid sticky foods.

Gummy candy, taffy, dried fruit, granola bars and sugar gum all leave your teeth coated with a thin, hard-to-clean layer of sugar. This will increase the likelihood of tooth decay

4. Reduce sugar consumption.

As sugar breaks down, it produces the acid that wears away your enamel. The more your teeth are exposed to sugar, the more acid produced at a low pH level, the more your chances of developing cavities.